[...] tamoxu w dzien injekscji i dzien po nim. I chyba dlatego tak bralem bo sugerowalem sie ta informacja . Rozumiem ze nie bylo to zbyt rozssadne i nie podwazam tych informacji ktorych sie tutaj dzisiaj dowiedzialem.Pisze to tylko z ciekawosci innych i to odpowiedz na pytanie : czym sie sugerowales ze lecial tamox tak jak napisalem. Pozdrawiam
chłopaki wyżej i sewycz, co jest skutkiem niedoboru kalorri w mojej diecie o ile taki wyspępuje i po czym to poznaliscie, sewycz gainer ktory polecasz kosztuje 120 zł, na ile on mi wystarczy i czy odczuje po nim jakąs poprawe w sile, przyroscie masy ?
[...] oleju lnianego. Wreszcie co do picia - jeżeli nie przechodzi ci przez gardło czysta woda, pij jakieś herbatki ziołowe albo owocowe. Sok nie jest dobrym rozwiązanie, o czym już wspomniałem. Ja wypijam dziennie 3 litry różnych herbat, nie licząc wody, witamin i mleka. Jeśli chodzi o twój głód, to prawdopodobnie nie wynika on z nie jedzenia [...]
[...] Musi się troche za nimi nachodzić. Tak samo jest z treningami. Chcesz czegoś się nauczyć? Musisz coś z siebie dać. Lekko i bez wysiłku to tylko można dziecko zrobić(o czym dobitnie ostatnio przekonał się mój koleś z LO). Z treningami tak łatwo nie ma. Oczywiscie nie chodzi mi o to że od razu bedzie chodziła skatowana jakby ją w domu [...]
Molu, pytałem też dziewczyn w Urodzie. Potwierdziły moją wypowiedź, a tu nie chcą brać udziału w przekomarzaniu się. Jak chcesz to dam Ci link dot. wspomagania organizmu Witaminami i Minerałami, który został opublikowany przez Krzykacza na portalu. Przyda Ci się bo nawet będziesz wiedział czym zapobiegać spadki etc. Pzdr..
[...] takie makro : B - 148g T - 74g W - 210g Ogólnie mam problem żeby cyfry zamienić na produkty pokarmowe, tak aby miało to sens ;p Nie mam w ogóle pomysłów jak i czym tą dietę napakować, żeby zgadzało sie makro, kcal i ogólnie była dobra. Mój dzień jest dosyć długi, na siłownię biegam wieczorami i tym bardziej chyba taka rozpiska nie [...]
[...] walki,medytacji,poszukiwanie wiedzy,filozofia inne spojrzenie na to co sie robi. To wszystko pomaga przetrwać w tych trudnych czasach a to baje nam własnie Karate. Do tego o czym wczesniej pisałem nie daj boże przyczepi sie kontuzjia i po sporcie ,wtedy wszstkie twoje umiejetności pokonywania przeciwnika na nic sie nie przydadzą "jak nie [...]
[...] jaja, owsianka i dziala. oczywiscie jakies ogolne zasady: sniadanie duzo wegli zlozonych, po treningu bialko i wegle a przed snem rybka. tyle ze juz nie licze ile czego i w jakich proporcjach. efekty na silce sa bardzo dobre (choc pewnie bylyby lepsze gdybym jadl z kalkulatorem i zegarkiem w reku) i przynajmniej mam czas myslec o czym innym.
[...] , nastawienia na daną formułę walki (bo w kb jest semi , light , full , , light kick , low kick , k1 , ufr ) . Poza boksem masz dobre kopnięcia więc zależy co kto lubi i w czym czuje się lepiej np mi kb bardziej pasuje . -Podstawy bokserskie bardzo pomogą , to również podstawa , kluczowy element w kb . -Te techniki również są podstawą w kb , [...]
No to w czym problem ? Jajecznica na maśle, do posiłków jakaś sałatka z oliwą, awokado czy mozzarella/fetą, porcja tłustego mięsa/ryby kilka razy w tygodniu i masz tłuszcz zapewniony w wystarczającej ilości.
[...] także bardziej sugeruj się pomiarami niż tym co pokazuje waga. W sumie masz racje dostarczam duzo białka w kazdym posilku staram sie okolo 40 gram takze raczej sie nie ma czym przejmowac utne ww w posilku 2 z 4 do 2 kromek chleba i 10 gram ryzu przed treningiem po treningu zostawie jak jest i bede patrzyl co bedzie Teraz mam okolo 2-2,5 ww na [...]
[...] suplementy nie pomogą, w pierwszej kolejności dieta. suplementy = uzupełnienie diety Poleciłem BCAA bo na pewno nie zaszkodzi ale spalacze sobie daruj. Jeśli nie wiesz co z czym to najlepiej zgłosić się do kogoś z doświadczeniem żeby Ci to ładnie rozpisał. Wiadomo,że za darmo raczej nikt tego nie zrobi ale będzie pewniejsze niż eksperymenty [...]
[...] po rtg stwierdził podejrzenie złamania kości łódkowatej, chociaż to nie ta strona :/ zapakował mi nogę na 2 tyg. w gips i teraz po zdjęciu na razie mnie nie bolało ale czym więcej czasu upływa tym gorzej boli... stopa mi nie puchnie, ale jest zasinienie na skórze, poza tym boli mnie V kość śródstopia przy chodzeniu i przy poruszaniu w bok, [...]
[...] do ciężaru np. 2x15x50kg , 7x90kg , 3-4x7-9x125kg - tak było u mnie )Powtórzenia mają być dynamiczne ! Powoli schodzisz do momentu aż uda będą równoległe do podłogi po czym dynamicznie prostojusz kolana. Podłóż jakąś podstawke pod pięty. 3. wstepowanie na podwyższenie np. ławke. 3 x 6-8 powtorzen na noge. najpierw stawiasz prawa stope na [...]
[...] i luzu w treningach. Poziom BA może być podwyższony w mięśniach jeszcze dłużej. Możesz już teraz zacząć redukcję z pułapu niższego niż bilans zero o około 300 kcal. Przy czym zamiast zmniejszać ilkośc kcal w diecie lepiej ten deficyt w większości wywołać dodatkową aktywnością fizyczną (aero / hiit). Po 5 - 6 tyg przerwy od kreatyny warto [...]
Jakikolwiek trening warto wykonywać w tej sytuacji gdy faktycznie pozamykane są siłownie przy czym taki trening możesz wykonywać na taki ogólny rozruch i przygotowanie do treningów w przyszłości. Bo niestety takim treningiem masy mięśniowej nie zbudujesz bo prostu za małe przeciążanie mięśni. Taki trening na początku na pewno da jakieś efekty, ale [...]
po pierwsze ten wynik czym mierzony? Ja zawsze wierze w wyglad, a nie cyferki Daj foto jak chcesz to bedzie mozna lepiej ocenic To wszystko jest teoria. Czy dasz 4 razy na czczo czy 3 razy w tyg i tak trzeba obserwowac i korygowac na biezaco tylko ja nie jestem za zbyr duza intensywnoscia na starcie ani za robieniem 2 rrazy dziennie aero po [...]
....Cynikiu 75 to o czym pisałeś timing czyli szybkość i synchronizacja wykonania danego ruchu w jednostce czasu. Nie, pisałem o prędkości względnej i kątowej, nie o timingu czy synchronizacji. Co do reszty - pozostaje Ci rozp******ić wszystkich na jakiejś ALMMIE czy w klatce technikami t**** skoro są skuteczniejsze/silniejsze/szybsze. Zrób to, [...]
[...] Lol skoro boisz się usłyszeć odp lub nie chcesz jej usłyszeć po co zadajesz pytania? Bo oczekujesz że ktoś ci powie że masz rację.... Nope nie maszw mojej opinii argumenty podałem. Co.kto i jak argumentował i o czym pisał każdy widzi. Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-13 23:54:30 Zmieniony przez - shamma w dniu 2016-06-14 00:01:29
ja tylko zapytam czy ból występuje gdy wyginasz się w przód? siadasz? leżysz na twardym/miękkim? moze jak siedzisz zgarbiony? w ogóle kiedy jeszcze występuje ten ból(czy w ogole kiedyś występuje)? kiedy się pojawił(jak dawno temu,po czym?)
Masa w boksie
